Vermijd Tintelende Vingers en Slapende Handen Tijdens het Fietsen
Fietsen is een passie, een sport, een vorm van transport, en voor velen een manier van leven. Maar wat als uw handen u het signaal geven dat er iets niet helemaal klopt? Slapende handen of tintelende vingers kunnen een rit snel onaangenaam maken en wijzen vaak op een onderliggend probleem dat moet worden aangepakt.
Slapende handen tijdens het fietsen
De Oorzaak: Druk en Positie
Slapende handen ontstaan doorgaans door een combinatie van een verkeerde fietspositie en aanhoudende druk op de handen. Wanneer de reikwijdte van het zadel naar het stuur te ver is, of als het stuur te laag of te ver weg is, dwingt dit de fietser in een positie waarbij er te veel gewicht op de handen rust. Heb je 1 slapende hand tijdens het fietsen? Dan ligt het wellicht aan de assymetrie van je lichaam op de fiets. Hier zoeken we naar een passende oplossing zodat je klachtvrij kan fietsen.
Carpaal Tunnel en Nervus Ulnaris
-
In deze nauwe doorgang in de pols passeren meerdere zenuwen en pezen. Te veel druk in dit gebied kan leiden tot het carpaal tunnelsyndroom, wat zich uit in gevoelloosheid en tintelingen in de duim, wijsvinger, middenvinger en de helft van de ringvinger.
-
Deze zenuw loopt langs de binnenzijde van de elleboog en door de ulnaire groef in de pols. Wanneer er druk op wordt uitgeoefend, bijvoorbeeld door leunen op het stuur, kunnen sensaties als tintelingen in de pink en ringvinger optreden.
Onze oplossing: een passende bikefit
-
Een correct afgesteld zadel vermindert de druk naar voren, waardoor uw handen ontlast worden.
-
Door het stuur dichterbij te brengen en op een ergonomische hoogte te plaatsen, verkleinen we de kans op compressie van de Nervus ulnaris en de structuren binnen de carpale tunnel.
-
Ergonomische handvatten tijdens het mountainbiken en handschoenen kunnen de drukverdeling verbeteren en de belasting op de zenuwen verminderen. Op de racefiets bekijken we de stand van de remgrepen / shifters.